La identificación del deporte como práctica de ocio explica el extraordinario abanico de opciones que se pueden encontrar en este destino turístico. La Costa del Sol atrae, de hecho, a numerosos deportistas profesionales que se benefician de sus instalaciones y de un clima óptimo para extender el calendario durante los doce meses.
Ningún visitante, en cualquier caso, quedará defraudado si tiene expectativas de complementar las vacaciones con el deporte. No en vano, la amplia planta hotelera, dominada por los establecimientos de alta categoría, aporta una oferta propia de gran nivel.

• GOLF: La Costa del Sol es uno de los paraísos mundiales para la práctica de este deporte, ya que en un área reducida concentra una cincuentena de clubes, a menudo con más de un recorrido, de modo que se puede organizar una agenda a la medida de todos los gustos para jugar en recorridos de diferentes características. En el área temática dedicada al golf pueden verse los perfiles de la mayor parte de los campos.

• TENIS: La mayor parte de las instalaciones hoteleras disponen de pistas de tenis, incluso de clubes de notable categoría, de modo que la práctica de éste forma parte habitual de las ofertas de ocio. En Marbella hay un club internacional de excelente prestigio, pues no en vano ha acogido citas del calendario profesional y la ATP, y también en Málaga hay un centro con prestaciones homologadas.

• PÁDEL: Este deporte cuenta con una creciente extensión, y en todas las localidades, así como en numerosos hoteles, existen pistas. No es casualidad que los mejores jugadores del mundo sean españoles y argentinos –por cierto, a menudo instalados en Marbella- debido a este desarrollo y al acompañamiento del clima para su práctica.

• SQUASH: Aunque ha remitido el impacto y popularidad del que gozó en la década anterior, muchos clubes, centros deportivos y hoteles cuentan con pistas para jugarlo. Aeróbic, step y gym-jazz. Está incorporado a la oferta de casi todos los centros deportivos y gimnasios.

• HÍPICA: Hay numerosos picaderos y centros hípicos en los que puede practicarse la modalidad de saltos además de alquilar caballos para realizar paseos o excursiones, pudiendo disfrutar de entornos naturales de gran atractivo.

La Escuela de Arte Ecuestre Costa del Sol en Estepona cuenta con instalaciones de la mejor calidad para la práctica de la hípica, siendo los paseos por el campo una de las actividades más populares. También organizan excursiones a caballo por preciosos paisajes naturales, acompañando por un guía multilingüe experimentado.
C.N. 340, Km 159. Río Padrón alto, s/n.
Estepona (Málaga)
Telf. 952 88 47 02
Hipódromo Costa Del Sol
En las proximidades de Mijas, a poca distancia de todas las localidades de la Costa del Sol, se encuentra el Hipódromo Costa del Sol, donde se pueden presenciar carreras en horario diurno o nocturno y hacer apuestas. Su reciente construcción ha suscitado expectativas de éxito, y por ello se ha logrado atraer la atención de las principales cuadras españolas y algunas extranjeras con caballos y jockeys competitivos.
CN-340, Salida La Cala de Mijas (Málaga)
Telf. 952 59 27 00

• ATLETISMO: En Málaga y las localidades más pobladas existen pistas municipales.

• FÚTBOL: Algunos campos están reservados, aunque su condición habitual de instalaciones públicas abre tramos horarios a los usuarios. Hay terrenos sin hierba de uso abierto, y numerosas canchas de fútbol-sala.

• VOLEY-PLAYA: Estos últimos años se ha ido generalizando, al menos en las playas próximas a los enclaves urbanos y turísticos, la creación de espacios para practicar el voley. Aunque hay algunos clubes, se trata de una opción abierta ya que están a disposición de cualquier usuario. El clima favorece su desarrollo ya que durante casi todo el año es agradable.

• BADMINTON: Aunque sin extensión generalizada, existen varios clubes con canchas. Karting: A lo largo de la Costa del Sol hay varias pistas en las que se pueden alquilar coches y practicar este deporte de forma económica.

• TRIAL Y CROSS: Existen varios clubes en los que incluso se pueden alquilar motos y disfrutar de áreas reservadas, aunque la popularidad del trial en España fomenta su práctica abierta.

• BOLOS: Aunque no es un deporte popular, existen al menos dos boleras de instalaciones profesionales en Torremolinos y Fuengirola.

• JUDO Y TAEKWONDO: Hay numerosos gimnasios y clubes en los que pueden tomarse cursos de formación o especialización así como acudir a practicarlo. Los deportes de práctica abierta cuentan con una amplia red de clubes, centros de formación y alquiler de equipos, así como empresas especializadas en deportes de aventura y riesgo. Éstas se rigen por las normas de la Unión Europea, y por tanto son homologables, tanto en medidas de seguridad como en prevención de riesgos, con los restantes países del continente, existiendo un gran rigor en el cumplimiento de los requisitos de títulos y autorización legal, así como de la edad.

Deportes acuáticos y náuticos:

• NATACIÓN: La extensión de las piscinas como parte de la oferta de ocio y las bondades climáticas facilitan la posibilidad de practicar la natación. En Málaga hay piscinas deportivas en la Universidad y el Real Club Mediterráneo.

• WINDSURF: En los puertos deportivos, así como en la mayor parte de las playas integradas en los entornos turísticos, se puede alquilar tablas . El extremo oriental de la provincia ofrece vientos más intensos, debido a la proximidad del Estrecho de Gibraltar, pero en conjunto se trata de un litoral suave sobre aguas casi siempre plácidas o apenas onduladas. Desde la Costa del Sol se accede en muy poco tiempo a Tarifa, punto sur de la península, considerada una de las capitales mundiales del windsurf. Allí los vientos son muy fuertes y hay una amplia infraestructura dedicada a este deporte, con la presencia habitual de campeones en la modalidad.

• VELA: Existen varias escuelas y centros de alquiler, sobre todo en el entorno de los puertos deportivos. El litoral se presta a la navegación tranquila, aunque no hay dificultad en desplazarse hasta zonas de vientos más fuertes.

• EXCURSIONES EN MOTOS ACUÁTICAS (puertos deportivos).

• SUBMARINISMO DEPORTIVO: En el entorno de los puertos deportivos se localizan clubes que alquilan equipos y programas cursos de formación, además de organizar excursiones atractivas.

Deportes de aventura:

Casi todas las tendencias en deportes y prácticas de aventura se han incorporado, o están en trámite de hacerlo, a lo largo de la franja litoral de la Costa del Sol. En los establecimientos y oficinas de turismo se encuentra información sobre las empresas. En Marbella, Ticket-to-Ride organiza programas para grupos, empresas, familias o turistas, y su oferta incluye excursiones en 4×4, piragüismo, puenting, barranquismo y rappel, supervivencia, pista militar, raids multiaventura, y cualquier solicitud. Hay otras empresas y actividades, muchas de las cuales son de tipo deportivo:

• PARAPENTE: El Valle de Abdalajís cuenta con una buena escuela y es uno de los enclaves europeos más valorados para su práctica.

• BARRANQUISMO: Las empresas de ocio ofrecen este deporte entre sus opciones deportivas, ya que hay algunos cauces de gran atractivo para practicarlo.

• ESCALADA Y RAPPEL: Hay varias escuelas, aunque la opción más atractiva es la Garganta del Chorro, que se abre entre una altura de cuatrocientos metros en los que hay planchas de gran verticalidad. Las empresas de ocio suelen incluir esta opción.

• SALTO LIBRE EN PARACAÍDAS: Oferta vinculada a las empresas profesionales de ocio. Todo ello avala a la Costa del Sol como espacio privilegiado para programar vacaciones polivalentes, en las que se pueden realizar prácticas deportivas especializadas o de gran variedad, de forma ocasional o intensiva, con la seguridad de que el clima y las instalaciones favorecen el cumplimiento de las expectativas con la satisfacción segura de los visitantes.

• 4X4 (sobre todo en el entorno de Marbella hay empresas que alquilan los vehículos y organizan rutas).

• GLOBO AEROSTÁTICO (en el entorno de Ronda, sobre la Serranía).

• PARAPENTE COMBINADO CON ESQUÍ ACUÁTICO (Marbella).

• ESPELEOLOGÍA: Hay varias opciones, aunque sin duda destaca la cueva Hundidero-Gato, con cuatro kilómetros de longitud en los que hay espectaculares galerías y ríus subterráneos. Su dificultad requiere un alto nivel de formación, pero en el pueblo de Benaoján hay una empresa que ofrece cursos y organiza excursiones guiadas.

• SENDERISMO Y BICICLETA DE MONTAÑA: El senderismo y la bicicleta de montaña son todavía, en cualquier caso, las modalidades más generalizadas entre los visitantes de la Costa del Sol. Tanto el litoral como el interior de la provincia descubren lugares en los que resultan muy atractivas ambas experiencias. El senderismo tiene sus mejores opciones en los siguientes espacios:

 - El Chorro: a 51 km de Málaga siguiendo la carretera 332. Es una excursión de tres horas, con dificultad media, partiendo del poblado que se encuentra junto a los embalses para recorrer uno de los desfiladeros más impresionantes de España. Allí está la escuela de escalada más importante del sur del país.
- Llanos de Líbar: Se parte de Cortes de la Frontera, a 40 km de Ronda. Dificultad baja. El paseo asciende, por la Sierra Blanquilla, a los cerros del Espino, con una altitud en torno a los 1400 m. Las vistas sobre el valle del Guadiaro, río que desemboca en el límite occidental de la Costa del Sol junto a Sotogrande, son formidables.
 Cueva del Gato: muy cerca de Ronda en dirección Benaoján. Poca dificultad ya que no se recomienda adentrarse en la cueva, pues requiere nivel alto de espeleología. No obstante, la boca de la Cueva es impresionante, así como el entorno kárstico lleno de grutas. La ribera del río resulta agradable y de gran belleza.
- La Sauceda: en el extremo oriental de la provincia de Málaga. Hay dos opciones: Pico del Aljibe (cuatro horas, dificultad media) o Peñón del Buitre (dos horas). Conviene informarse en la zona de los itinerarios, ya que no es sencilla la identificación de los senderos. Atravesar uno de los mejores bosques mediterráneos, con excelente conservación, justifica este paseo sobradamente.
- Torcal de Antequera: En la carretera nacional 321, a 52 km de Málaga. Dificultad baja. Tiene una duración de cinco horas. Se sale de Antequera en dirección a Villanueva de la Concepción, disfrutando de espléndidas vistas de la Sierra Pelada. Una desviación indica el Refugio de los Polvillares, donde se inicia el recorrido por el interior de la zona, que sin duda es una de las más espectaculares del continente.
 Peña de los Enamorados: Desde Antequera. Dos horas de camino con dificultad baja. En este camino se visita uno de los monumentos prehistóricos más interesantes de España (dólmenes de Viera y del Romeral, saliendo de Antequera hacia Archidona), se recorre la vistosa Hoya de Antequera, una vega de gran fertilidad; se pasea junto a los rápidos del todavía pequeño río Guadalhorce, y se llega a la hermosa Peña de los Enamorados (la leyenda dice que saltaron dos jóvenes de religión diferente ante la imposibilidad de su relación).
- Torrecilla: Para la subida al Torrecilla cumbre más alta de Málaga con 1919 m, se parte del Cortijo Los Quejigales, al que se llega desviándose en el km 13 de la carretera que baja de Ronda a Marbella. A partir de ésta desviación, hay que tomar dos bifurcaciones a la izquierda. Es una excursión larga, de ocho horas entre ida y vuelta, aunque sencilla. Se asciende a través de la preciosa Cañada del Cuerno, atravesando un bosque de Quejigos. Desde la cumbre del Torrecilla, en días claros, se ve el mar hacia el sur y Sierra Nevada hacia el este.
- Cañada de las Carnicerías: El bonito pueblo de Tolox -carretera nacional 344, a 40 km de Málaga- es el punto de partida para esta excursión de algo más de cuatro horas y dificultda media. Hay que dirigirse al Piloncillopor un sendero, para seguir después el cauce del río de los Horcajos. El paseo entre álamos y pinsapos es muy agradable. Después se llega a la Cañada de las Carnicerías, de imponente fisonomía y altura, además de notable belleza.
- Pico de Mijas: Dos horas, y sólo el tramo final se torna algo complicado. Hay que partir del hermoso pueblo de Mijas, entre Marbella y Málaga. El sendero es bien conocido. Este paseo depara formidables vistas sobre todo el litoral y el entorno de montañas, vegas y vaguadas.
- Frigiliana-Cómpeta: Cinco horas, sin dificultad. A 6 km de Nerja, en el extremo oriental de la Costa del Sol, está el punto de partida en el pueblo de Frigiliana, uno de los más bonitos del sur del país. Al norte de éste se toma un sendero que discurre por la Sierra de Almijara y depara estupendas vistas sobre los célebres Pico de Navachica (1832 m) y Lucero (1771 m). El descenso hacia el pueblo de Competa, conocido por sus vinos, ofrece espectaculares vistas de la comarca de la Axarquía y la costa.
- Pico Reales de Sierra Bermeja: Al partir desde la misma localidad de Estepona, próxima a Marbella, se hace algo larga (ocho horas) y ofrece una dificultad media. Hay que seguir la pista que conduce al pueblo de Algatocín y, posteriormente, otra a la izquierda que conduce al pico Reales (1440 m). Paisaje abrupto de tierras rojas, con pedreras y fuerte vegetación que incluye pinsapos junto a numerosos endemismos botánicos, con esplendorosas vistas.
- Valle de Abdalajís-El Chorro: El pueblo de Abdalajís, a 62 km de Málaga por la comarcal 337, bien conocido por ser centro del parapente, es el punto de partida para seguir el carril que conduce al poblado de El Chorro. Se suceden cañadas entre tajos vistosos por la sierra, y finalmente se disfruta de excelentes vistas sobre los embalses y la Garganta del Chorro, acaso el punto más espectacular de la naturaleza malagueña.
En términos generales estas rutas son las mismas que se pueden recomendar para la práctica de la bicicleta de montaña.